体育抗“疫”｜“宅家健身”系列短视频之“室内健身操”隔离不隔情，居家不断“练”。近期，受新型冠状病毒感染的肺炎疫情的影响，很多运动爱好者们暂停了室外运动。在阻击疫情的特殊时期，新湖南体育频道联合长沙师范学院体育科学学院特别推出“预防病毒 宅家健身”系列居家锻炼短视频，帮“久宅居家”的你激能，唤醒沉睡的运动神经。
长沙师范学院体育科学学院院长陈捷表示，久居家中缺乏锻炼可能会导致身体免疫力下降、情绪波动，不利于身心健康。为此，在学校党委统一部署和领导下，体育科学学院党总支和广大党员干部迅速行动，充分发挥战斗堡垒作用和先锋模范作用，用自己的实际行动助力防疫工作。
据了解，在学院的统一部署下星空体育，该院党员老师们带头创编并推出了以“预防病毒 宅家健身”为主题的活力健身操、跆拳道操、武术健身气功-八段锦等一系列居家锻炼短视频。
本期为大家带来的是由贺卫老师创编的活力健身操。他表示，本套活力健身操结合广播体操与有氧健身操的基础动作，同时加入较为简单的身体素质练习。本动作以连续完成3遍最为有效，每遍之间休息20秒左右，通过练习能有效锻炼心肺功能，提升身体素质，增强免疫力的功效。