这几个地区的朋友们室内外锻炼指南来啦！位于宝山区牡丹江路215号宝山区工人文化活动中心职工健身驿站改建基本完成，面积339平方米的健身场地宽敞明亮，备有齐全的器械设备，可进行专业健身训练，如心肺功能训练、力量训练、健身操等。面向全区职工提供健身和锻炼活动的场地，同时适时、适度向周边群众开放共享。
吴淞街道市民健身驿站位于海滨四村水产路991弄小区11号北侧，内设有氧运动区和力量器械区。除了满足健身人群日常健身需求外，还设有国民体质监测区域，涵盖身体素质、力量、柔韧性、心肺功能等11项免费测试；此外更设有血压测试、体成分分析、骨密度测试等身体测试。
共设有3片篮球场和1片7人制足球场，无人值守，采用扫码支付入场，配备有自动售卖机满足运动需要，周围建有完善的健身设施，为广大居民提供多样化健身设施。
篮球场选用有隔音效果的特殊材质，保证耐磨性的同时充分考虑到周边居民的休息环境，健身步道环绕球场，可供市民锻炼使用。
位于宝山高新区南部线平方米的室内综合型运动场馆。项目涵盖马术俱乐部、羽毛球馆、篮球馆、网球馆、室内足球场、室内滑雪场等。
位于宝山区沪太路2010号,内设游泳、健身、羽毛球、壁球、乒乓球等，配备有咖啡厅、休息区、露营、网球场、休闲区。
新建的杨行体育中心即将向大众开放，一层设有游泳馆、体育培训、轻餐饮以及配套用房；二层配置乒乓球的主馆和副馆、健身长廊、体育培训、会议办公等功能区；三层有综合网球馆、器械室、设备机房；室外还有篮球场、七人制足球场、机械停车位等设施。
高境镇社区文化活动中心设有乒乓馆、健身活动室、舞蹈房、合唱室、美术馆、展览厅、图书馆、东方信息苑、社区创新屋、社区学校、科创中心、小剧场及会议中心等场馆和活动室，是集社区文化展示展览、图书阅览、网络信息服务、体育健身、教育培训、文化科普、影视放映、团队活动于一体的综合性、多功能的公益性文化服务场所。
馆内拥有一个25米乘16米的大池，水深1.2米至2米；一个15米乘6米的儿童池，水深50公分至80公分。常年水温摄氏28度，室温摄氏26度，沐浴供热系统舒适度高。是体育爱好者积极投身到全民健身活动的理想场所。
顾村体育馆共两层，场馆面积为8925.4平方米，涵盖游泳星空体育app下载、健身、篮球、羽毛球、乒乓球等多种体育业态。
该体育中心涵盖全年龄段人群运动项目，致力于打造全年龄友好、全天候开放、全社区联动的体育健身空间，为市民提供多元化体育服务。
宝山体育中心位于宝山区永清路700号，占地面积为70499㎡，总建筑面积为81562㎡，由综合篮球馆、市民健身房、图书馆、市民文体广场组成。
庙行体育中心位于宝山区庙行镇康文路320号，是一家大型综合游泳健身馆，旨在打造市民健身游泳馆和青少年专业训练场所，为周边居民的全民健身活动提供安全、良好、优质的游泳馆及服务。
罗泾镇市民健身中心根据老年人和中青年不同的运动健康需求，整合了体育、养老、健康等公共服务资源，提供体质监测、科学健身指导等服务。在户外区域还配备了两片标准化篮球场、室外游泳馆、青少年体适能训练场等，兼顾了各个年龄段市民多元化的健身需求，居民在家门口就可以享受健身锻炼的乐趣。