星空体育官网夏练三伏杨浦室内运动场馆人气旺今年“上蒸下煮”的三伏天,从7月11日到8月19日,长达40天星空体育平台。俗话说,“冬练三九夏练三伏”,不少市民近期“健身欲”爆棚。在杨浦区国和路346号的江湾体育场,有空调的室内运动场馆,成为了市民们三伏天健身的好去处。
7月17日中午12点,江湾体育场一层乐刻月付健身房内,跟着教练跳操的学员们活力四射。“我趁午休时间出来健身。”学员李女士告诉记者,自己上班的公司就在附近,走过来非常方便,“最近一直在空调房里坐着都有小肚腩了,想出出汗活动筋骨,三伏天汗如雨下,也是瘦身的好时机。”
向往“健康美”,通过运动塑形给自己增添自信和活力,已经成为不少人追求的生活方式。“夏天运动能够快速打开毛孔加速新陈代谢,让身上的肌肉变得紧致。”喜欢在夏天健身的牟女士说。
“冬天穿得太多了,还要带各种衣服来换装,比较麻烦,也会导致运动频率下降。”市民魏先生说,夏季衣着轻便,激发了自己的健身。
室内篮球场“洛克公园”内,激烈的篮球赛正在进行中。场边休息的队员说,“三伏天越是坐着不动,就会越觉得乏力。室内篮球场特别适合夏天运动。”记者得知,该篮球场的场地费用是25元一小时,2小时起算,价格相比其他篮球场更加亲民。“从5点半下班时间开始,我们运动馆就人声鼎沸,夏天的夜晚是每日室内健身高峰时期。”篮球馆的老板说道。
足球场旁绿树成荫,网球场上整洁清新……放眼望去,日光照耀下的江湾体育场美不胜收。富有历史底蕴的江湾体育场是国内首个体育休闲公园,曾有“远东第一体育场”的美誉。如今作为上海大型体育运动中心之一,它集健身房、舞蹈、网球、足球、篮球等多种运动于一体,不仅承载着体育赛事的热情,还成为全民健身热潮的见证者。
夏日抓紧锻炼,更要注重健康,选择温和、运动量适中且适合自己的运动方式。健身教练提醒,在运动过程中如果感觉有中暑的前兆,要迅速脱离高温、高湿、日晒环境,在通风处静卧,避免过高强度运动。户外锻炼可以选择天刚亮的清晨和太阳已下山的傍晚时段,运动大汗过后,要及时用毛巾擦干,并换上干爽的衣服,不要立即喝冰水。